Zjistěte, co všechno potřebujete k maximalizaci síly, výkonu, rychlosti a vytrvalosti!
Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit svůj výkon zvýšením svalové síly a zefektivněním každého pohybu. Obsahuje popisy 82 nejúčinnějších multisportovních cviků krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly.
Naučíte se:
- posilovat svaly a zvýšit svou výdrž při běhu v různých terénech, při jízdě do strmých svahů a při plavání na otevřených vodních plochách,
- jak upravit cviky, když se chcete zaměřit na specifickou oblast,
- jak snížit napětí svalů a minimalizovat výskyt běžných zranění,
- a jak to všechno spojit dohromady a vytvořit tak tréninkový program dle vašich individuálních potřeb a cílů.
České vydání bylo připraveno ve spolupráci s Mgr. Lenkou Kovářovou, Ph.D., MBA, předsedkyní České triatlonové asociace a bývalou úspěšnou reprezentantkou ČR v triatlonu, akademickou mistryní světa, několikanásobnou medailistkou a dvojnásobnou účastnicí olympijských her.
Mark Klion, M.D. je ortopedický chirurg a specialista na sportovní medicínu, aktivní triatlonista a maratonec.
Troy Jacobson je bývalý vrcholový sportovec – triatlonista, nyní působí jako profesionální triatlonový trenér.
Knihu Triatlon - anatomie zakoupíte se slevou přímo od vydavatele na www.albatrosmedia.cz.
V edici Anatomie - ilustrovaný průvodce také vyšlo:
- Golf - anatomie
- Cyklistika - anatomie
- Posilování středu těla - anatomie
- Tenis - anatomie
- Posilování - anatomie
- Fitness pro ženy - anatomie
- Pilates - anatomie
- Bodybuilding - anatomie
- Plavání - anatomie
- Masáže - anatomie
- Cvičení pro 50+ anatomie
Ukázky stran:
0 komentářů:
Okomentovat